dima_ace, 3 часа интенсивного тягания железа это через чур... Зачем тебе это? Хочешь успеть до пляжного сезона банки и кубики накачать?
как правило от витаминов толка нет, следующий шаг анаболики.... Мне кажется можно обойтись обычными витаминными комплексами коими завалены аптеки ну и белковая пища ... Куриные грудки
а вообще после трех часов потом сутки еще отходить это нормально мне кажется, витамины наврятли сократят период восстановления организма.... Да и перевитаминоз нафиг нужен... В общем поосторожнее с этими сомнительными препаратами