dima_ace, Привет спортсмен.Дело хорошее ты придумал-позаниматься.Но три часа это очень много,и не думай что от этого у тебя результаты быстрее появятся.Большой минус в том что ты быстро перетренеруешься и потеряешь интерес,уложи свою программу в полтора часа и даже если тебе будет казаться что ты чего-то не успел,это нормально,это служит мотивацией прийти на следующее занятие.Так-же при таком сроке твоих занятий тебе не требуются пока никакие спортивные добавки и витамины.Ты просто устаёшь и от этого витамины не помогут (в связи с небольшим временем (месяц) упражнений). Извини если не по теме ответил,но так будет лычше,а для восстановления сил нужны другие препараты.Мне бежать нужно,в тему вернусь.
P.S.Уделяй больше времени мышцам живота! Удачи!
|