Fuad, А пропиши мне
.... Рост 178, вес 85. Плотное телосложение .... По молодости ходил в зал, а сейчас дома с гантельками и полом 40 минут 2-3 раза в неделю.... Но сбросить еще как то хочу кг 5 .... Летом как правило они и сходят, но хочется вывести вес тела в стабильное состояние (летнее)
путем питания и небольших тренировок (в зал начну наверное ходить, дома не хватает некоторых силовых упр.)