Цитата:
Сообщение от dima_ace
Стиг, то есть ритм просто не привычный организму? и что бы не уставать нужно его снизить, ничего не пить и привыкать еще продолжительное время?
|
Да ритм этот очень непривычный и стрессовый для организма,столько времени занимаются перед показательными выступлениями.Но чтоб дойти до этого ритма нужно два три года тренировок,когда пройдёшь так называемое время "плато" Хорошо что вы с другом занимаетесь,это мотив и интерес,но товарищ твой уже заставляет себя заниматься,у него перетренировка на лицо.1.Обязательно снизить время занятий,пусть лучше кажется что вы чего-то не успеваете сделать,прокачать,это будет служить желанием наверстать упущенное и с удовольствием пойти на следующую тренировку.2.Разграничить бег и силовые нагрузки по разным дням.3.Создать программу для своего нынешнего тела и для желаемого результата.(Тут нужно ясно дать себе понять,чего хочешь добиться,похудеть,набрать мышечную массу,набрать силу(динамическую или статическую),построить рельеф,улучшить дыхалку-выносливость,исправить осанку,может суставы-хруст или позвоночник болит) 4.Диета,лучше конечно пока без добавок и витаминов.Пока ваш организм без каких либо проблем может сам прийти в норму. Ну пока определитесь с этим,а дальше уже исходя из желаемого будем ваять!