SeRb)й, dima_ace, программа отлично подходить для начало, в течение недели разрабатывается все мышцы, через 2 недельки обязательно будете почувствовать себя в тонусе. Будете потерять вес около 6-8 кг. но потом вернете с мышцами. Тяжелые поднять не надо, нам вид нужен не масса а рельеф, по этому повторении чтобы получилось легко 10-12 раз.
Стиг, написал от души, который сам занимался и многим рекомендовал, эффект отличный.
|