Я тоже за небольшие веса..... куда приятнее заниматься сжигая жир, чем упираться надрывая пупок....
но все таки жим лежа иногда очень хочется поделать....
силовые с приседаниями отметаю, спину надрывать не хочу....
да и на счет бега, сейчас мнения ученых и спортсменов расходятся... утренний бег признают вредным, вечером и так измотан как жучка....
Ходьба! вот что нужно, вот отличная альтернатива нагрузкам при беге или плавании...
Стиг, спасибо за то что поделился знаниями, учту обязательно!
